Elegir un equipo de gimnasio multifuncional para tu hogar no es fácil; descubrimos con ProduceShop cómo encontrar sólo los mejores modelos.
Dedicar unas horas a la semana a tu bienestar es muy importante. Los que no tienen tiempo para ir al gimnasio siempre pueden optar por un banco multifuncional en casa. ¿Cómo lo elegimos? Con nuestra completa guía, por supuesto.
Aficionados a la musculación y al fitness, ¡por fin tenéis vuestra propia guía!
Así es: elegir un banco multifuncional ya no será un problema. Si muchos sitios, de hecho, proponen soluciones demasiado profesionales (caras), nosotros estamos aquí para el compromiso perfecto. Elegir un equipo multifuncional, de hecho, no significa pensar en un extremo o en otro; se puede optar por modelos perfectos, pero siempre teniendo en cuenta el presupuesto adecuado.
En la guía de hoy, ProduceShop le ofrece tanto instrucciones sobre cómo elegir correctamente como algunos modelos de referencia. De este modo, te asegurarás de encontrar sólo los artículos más adecuados para tus necesidades, y tendrás luz verde para dedicar todo el tiempo disponible a sesiones de entrenamiento completas y perfectas.
¿A qué esperamos? ¡Empecemos a leer!
¿Qué son?
Como su propio nombre explica, se trata de bancos de entrenamiento en los que puedes concentrarte en varias disciplinas. Básicamente, están diseñados para que tanto los entrenadores domésticos como los gimnasios puedan optimizar el espacio para los diferentes ejercicios; de esta manera, podrás completar diferentes partes de tu entrenamiento sin tener que moverte entre varias máquinas y quipos.
Por comodidad, podemos dividirlos en 3 grandes grupos, según los tipos de disciplinas y ejercicios que abarcan:
- power tower: especialmente indicada para el entrenamiento de cuerpo libre y funcional. Disponen de varias barras, agarres y mancuernas para hacer dominadas, flexiones y dominadas, así como bancos para hacer abdominales y ejercicios de cuerpo libreopow;
- bancos de pesas: perfectos para la musculación y el levantamiento de pesas, suelen ser bancos ajustables con una estación de pesas, así como varias palancas de levantamiento de pesas dedicadas a cada zona. Las barras y los discos suelen estar incluidos en el conjunto, pero pueden implementarse con más pesos;
- máquinas: se trata de un equipo multifuncional completo, con varios tipos de máquinas incluidas en un espacio reducido (máximo 2m2). Puedes ajustar el peso y las asas en función del ejercicio, y llevar a cabo toda una sesión de entrenamiento con una sola de ellas.
¿Cómo completarlos?
Seamos claros, estamos hablando de estaciones que ya están completas. Esto no significa, sin embargo, que no puedas complementarlos con otros equipos deportivos y de fitness. De hecho, un banco multifuncional resulta aún más eficaz cuando se integra en un contexto completo (por ejemplo, en la configuración de un gimnasio doméstico).
Si has optado por una torre de potencia, por ejemplo, puedes completar el conjunto con un kit completo de pesas, para complementar los ejercicios de cuerpo libre con mancuernas y barras. Para aquellos que han elegido una barra y un banco de pesas, una barra de dominadas puede ser un complemento interesante, haciendo que el conjunto sea completo y funcional. Por otro lado, se puede añadir un banco de inversión a una máquina de entrenamiento, para asegurarse de no sobrecargar la espalda, o un saco de boxeo, para trabajar también la velocidad y la precisión.
Todo esto se puede complementar con equipos de ciclismo de interior, como bicicletas estáticas, bicicletas de aire, bicicletas de spinning, elípticas y mucho más. ¡Una ráfaga de cardio, antes de empezar a trabajar la fuerza y la definición, siempre es buena!
¿Cómo elegir un banco de ejercicios multifuncional para el hogar?
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Dimensiones
evalúa el espacio que tienes en casa, si quieres colocar tu banco multifuncional en casa, o el de tu gimnsio (profesional o no). Se trata de herramientas que de todos modos ocupan cierto espacio; procura dejar el mayor espacio posible a tu alrededor, para que los movimientos y desplazamientos sean fáciles, así como la correcta ejecución de los ejercicios. En el caso de las torres de alta tensión, tenga en cuenta también la altura; evalúe ésta y todas las demás medidas tanto cuando el equipo esté cerrado como abierto, para no tener que realizar movimientos desagradables durante su uso. Por último, no olvides tener en cuenta también el peso, sobre todo en aquellos puestos que tengas que mover con más frecuencia.
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Materiales
Los materiales utilizados para los bancos multifuncionales están siempre certificados, ya que se trata de herramientas en las que un usp incorrecto puede provocar daños, así que asegúrese siempre de su calidad. Las estructuras de acero y las fundas y cojines de espuma, revestidos o no de tekidos sintéticos, son en sí mismos un primer signo de excelente calidad. La ergonomía, resultante de los materiales utilizados, es un plus que no debe subestimarse. En cuanto a los discos y pesos, el hormigón engomado o el plástico sólido, además de la fundición y el hierro, son los materiales más utilizados y seguros.
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Diseño
Para muchos esto puede parecer un detalle menor, pero no lo es; el diseño de su banco multifuncional puede ser crucial, especialmente para aquellos que están comprando equipos para su gimnasio. La elección de las líneas, los colores y las formas correctas no sólo puede afectar a la configuración general, sino también al uso adecuado del banco; muchos diseños caros de marcas profesionales suelen premiar la estética por encima de la funcionalidad en el uso. Por lo tanto, intenta optar por compromiso adecuado entre ambas características.
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Montaje
Asegúrate de que puedes montar tu equipo multifuncional con comodidad y facilidad. Presta la debida atención a cada uno de los componentes, para no arriesgarte a que «falte» un tornillo o perno, ya que algunas de estas máquinas de entrenamiento pueden resultar peligrosas si el montaje está incompleto. Normalmente, al estar diseñados también para uso doméstico, las instrucciones son claras y los pasos bastante sencillos. Sin embarogo, tómate tu tiempo, sin prisas, para poder entrenar con seguridad.
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Herramientas
Mientras que algunos de estos bancos son simples estaciones de cuerpo libre, otros incluyen una serie de equipos. Tomando como ejemplo los bancos de barra, debemos prestar atención a las barras, las pesas, las mancuernas y los discos, asegurándonos de que el conjunto incluido en el banco esté completo. En cualquier caso, nada nos impide complementarlo con otros discos, en función de la progresión de nuestros entrenamientos. Por último, en lo que respecta a las máquinas complejas, evalúa los pesos y los mecanismos para asegurarte de que compras exactamente el producto que necesitas para tus sesiones de entrenamiento.
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Presupuesto
Cuidado con el precio. A menudo, los bancos de gimnasio multifuncionales se eligen fijándose sólo en la marca; esto significa que o bien se compra un producto que está muy por encima de las necesidades, o bien es demasiado caro en comparación con la calidad (el clásico «timo»). Por lo tanto, evalúe un presupuesto inicial al que atenerse, tratando de dedicar el peso adecuado a cada herramienta. Si entonces confía en una marca de confianza como Leonardo Fitness, que ofrece equipos profesionales a precios domésticos, difícilmente encontrarás un compromiso mejor.
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