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El Mejor Equipo de CrossFit: las opciones de ProduceShop

Attrezzatura CrossFit ProduceShop professionale per casa e palestra

Elegir una disciplina como CrossFit es una decisión de estilo de vida muy positiva; vemos el mejor equipo para hacer nuestro mejor esfuerzo.

No siempre tenemos tiempo para dedicarnos a las clases en el gimnasio durante la semana; veamos cómo podemos elegir el mejor equipo de CrossFit para mantenernos en forma incluso en casa.

Set body pump barra 6 discos de pesas de colores 20 kg Forutsu
Set body pump barra 6 discos de pesas de colores 20 kg Forutsu
Par mancuernas 2 x 32 kg peso regulable gimnasio fitness carga variable Oonda
Par mancuernas 2 x 32 kg peso regulable gimnasio fitness carga variable Oonda
Soporte para sentadillas ajustable multifuncional barra soporte discos Koku
Soporte para sentadillas ajustable multifuncional barra soporte discos Koku
Soporte para hacer sentadillas regulable con barra de dominadas entrenamiento cruzado Stavas
Soporte para hacer sentadillas regulable con barra de dominadas entrenamiento cruzado Stavas

La necesidad de sentirse en paz con el propio cuerpo es una de las más importantes; por otro lado, en un mundo que finalmente se está adaptando al amor por sí mismo, a un estilo de vida corporal positivo, nada es más útil que poder trabajar sobre sí mismo. Por eso, dedicarse hoy a la actividad física intensa ya no es un sacrificio, sino una elección consciente y, para muchos, relajante.
¿No tienes tiempo para ir al gimnasio de todos modos? No hay problema.
Como siempre, ProduceBlog decidió hacer la parte más difícil del trabajo (pero no demasiado) de elegir el equipo de CrossFit perfecto para ti.

Por tanto, ¿has optado por montar tu propio gimnasio en casa? ¡Estupendo!
Hazlo aún mejor agregando el mejor equipo de CrossFit, para que tengas el equipo ideal para todo tipo de entrenamiento. Y si quieres cambiar de disciplina no hay problemas; la versatilidad de los productos ProduceShop es bien conocida, tanto que te deja con una serie de herramientas fácilmente reutilizables para calistenia, levantamiento de pesas, pilates y mucho más.

Equipo de CrossFit
Equipo de CrossFit

Pero, ¿qué es CrossFit?

Es un programa de entrenamiento (o sistema de fitness), que se basa en sesiones e intervalos de alta intensidad; son por tanto repeticiones más rápidas y progresivas de ejercicios de diferentes disciplinas gimnásticas y deportivas, diseñados para optimizar el rendimiento físico y el metabolismo, y alcanzar alturas muy elevadas de perfección física y operativa. La idea es tocar las distintas esferas de la capacidad física: capacidad muscular, respiratoria y cardiovascular, fuerza y ​​potencia, resistencia y velocidad, coordinación, equilibrio y precisión.

Partiendo de una mezcla de diferentes disciplinas, toma ejercicios y estilos de estas, adaptándolos a las necesidades del WOD (workout of the day) y al programa de cada deportista.
Nació en los años 70 en EE.UU. de la mano del entrenador personal Greg Glassman, conoce el pico de popularidad entre finales de los 90 y principios de los 2000. Los entrenadores están certificados por CrossFit Inc. y autorizados para utilizar la marca y las metodologías.

Junto a los entrenamientos muy extenuantes, pero muy formativos, se promueve un estilo de vida saludable, que también incluye indicaciones dietéticas específicas. La filosofía detrás de CrossFit está vinculada a la fuerte unión entre sus atletas, entrenadores, gimnasios; se promueven constantemente los juegos y las competiciones, y se enfatiza mucho el espíritu de equipo, incluso en el caso de los entrenamientos individuales.

Pero, ¿en qué consisten los entrenamientos?

Al ser un entrenamiento mixto, tenemos ejercicios que provienen de muchas disciplinas, como gimnasia, cuerpo libre, levantamiento de pesas, pliometría, natación, carrera. Algunos de los ejercicios más habituales:

  • air squat: se dobla hacia abajo para entrenar y reafirmar piernas, glúteos, abdomen
  • pull-up: mediante una barra de dominadas, se trata de varios ejercicios que consisten en levantar tu peso partiendo de una posición con los brazos extendidos
  • sit-up: comienza en posición supina, levántate hasta una posición sentada, para entrenar los abdominales
  • push-up: las clásicas «flexiones» de un atleta cinematográfico, requieren dominio en la ejecución y elegancia en la posición, también para hacerlas efectivas y evitar el dolor.
  • deadlift: o peso muerto, son ejercicios de levantamiento de pesas en los que, partiendo de una posición de pie, se levanta la barra para mantener la zona lumbar y los brazos rectos.
Deadlifting y Powerlifting con nuestro equipo de CrossFit
Deadlifting y Powerlifting con nuestro equipo de CrossFit

Estos son solo ejemplos; para empezar a ver el núcleo de este programa, te recomendamos que te pongas en contacto con un entrenador personal certificado, elijas entre los equipos de CrossFit de los que hablaremos en breve y ¡empieces tus sesiones de entrenamiento en casa!

Equipo de CrossFit: ¿cuáles son los mejores productos?

Soporte para barra de sentadillas multifuncional ajustable Yamato
Soporte para barra de sentadillas multifuncional ajustable Yamato
Soporte para 6 mancuernas vertical antideslizante metal ahorra espacio Pakara
Soporte para 6 mancuernas vertical antideslizante metal ahorra espacio Pakara
Mancuerna De Gimnasia Con Peso Ajustable Cross Training 32 kg Oonda
Mancuerna De Gimnasia Con Peso Ajustable Cross Training 32 kg Oonda
Mancuerna De Gimnasia Con Peso Ajustable Cross Training 25 kg Oonda
Mancuerna De Gimnasia Con Peso Ajustable Cross Training 25 kg Oonda

Una selección de los productos más adecuados para dedicarte a CrossFit en la comodidad de tu hogar. Pero no te detengas aquí: explora también las otras opciones de nuestro catálogo para encontrar alternativas interesantes. Todo garantizado por la calidad ProduceShop a los precios más ventajosos del segmento.

  1. Barra De Dominadas Profesional De Acero Con Multifunciones Para Pared Scraper

    Mucho más que una simple barra de dominadas; la Scraper te permitirá elegir qué tipo de ejercicio realizar, gracias a los diferentes tipos de agarres del sistema. Ya sea para ejercicios más sostenidos o para entrenamientos iniciales, ciertamente hay muchas posibilidades. También puedes elegir entre dos tipos de agarre, agarre duro y agarre suave, según tus hábitos. Para colmo, si después de la sesión de CrossFit quieres golpear el saco dos veces, tienes el anillo para colgarlo justo en el centro de la barra.

    equipo de crossfit barra dominadas multifunciones SCRAPER
    Barra De Dominadas Profesional De Acero Con Multifunciones Para Pared Scraper
  2. Power Tower Estación Fitness Multifuncional Gimnasio En Casa Hannya

    Mismo principio que la barra de dominadas, pero llevado a un nivel superior: un sistema completo, con mancuernas para profundidad y flexiones, para extender al límite las posibilidades de entrenamiento. Perfectamente equilibrado y fabricado en acero resistente, puedes dejarlo de forma segura tanto en la habitación como en el jardín, donde prefieras entrenar.

    Estación Fitness Multifuncional HANNYA equipo de crossfit
    Power Tower Estación Fitness Multifuncional Gimnasio En Casa Hannya
  3. Barra Olímpica Hombre Acero 220cm 20kg 50mm Crossfit Nagato

    ¿Cómo disfrutar de una sesión de CrossFit sin la barra adecuada? Es por eso que ProduceShop ha seleccionado solo los mejores productos de la marca Leonardo Fitness, líder en el sector desde hace tiempo; sistemas de formación completos, en línea con todas las solicitudes específicas, de la más alta calidad. Nuestras barras, a elegir para hombre o mujer, cumplen de hecho con los estándares olímpicos exigidos por el sector. ¡Un entrenamiento completo y eficaz!

    Barra Olímpica NAGATO crossfit equipment
    Barra Olímpica Hombre Acero 220cm 20kg 50mm Crossfit Nagato
  4. Barra De Crossfit Hexagonal De Acero Olímpico De 50 Mm Chiyome

    También llamada «trap bar», es la herramienta ideal para cualquier hombre fuerte profesional o aficionado. Perfecto para aliviar peso de la zona lumbar, está diseñado para todos aquellos ejercicios de CrossFit que provienen del levantamiento de pesas; un instrumento fuerte y equilibrado, absolutamente en línea con los más altos estándares de calidad deportiva. ¡Pruébalo y sorpréndete también!

    Barra De Crossfit Hexagonal De Acero Olímpico De 50 Mm Chiyome
    Barra De Crossfit Hexagonal De Acero Olímpico De 50 Mm Chiyome
  5. 2 Discos Olímpicos De Goma Y Acero De 15 Kg Parachoques Crossfit De 50 Mm Hanzo

    Hemos visto dos tipos diferentes de barras, pero vemos los discos adecuados. La línea Hanzo by Leonardo Fitness está diseñada en diferentes pesos (5-10-15-20 y 25 kg) para satisfacer las necesidades de todos los atletas y CrossFitters. Hechos de acero recubierto con goma duradera, han sido especialmente diseñados para evitar daños en superficies y suelos. Al ser herramientas normalmente maltratadas, esta composición ad hoc les dará una larga vida y serenas sesiones de entrenamiento.

    Discos Olímpicos equipo de crossfit HANZO LEONARDO
    2 Discos Olímpicos De Goma Y Acero De 15 Kg Parachoques Crossfit De 50 Mm Hanzo
  6. Alfombrilla Insonorizada Y Antigolpes Fit Floor 2x1m Fitness Gym Mat Insonorización Amortiguadora Fit Floor

    ¿Qué tipo de gimnasio es, de casa o no, sin una alfombrilla de fitness adecuada? La excelencia del Made in Italy, combinada con la pasión deportiva, se unen en Fit Floor, la colchoneta de entrenamiento ideal para todo tipo de superficies y disciplinas. Fabricado íntegramente con finos gránulos de caucho reciclado, y por tanto un poco más cercano al medio ambiente, es el sistema perfecto para amortiguar ruidos y vibraciones. Entrenar con pesas y barras, de hecho, siempre conlleva el riesgo de arruinar los suelos; Sin embargo, al elegir trabajar en una alfombra Fit Floor, no solo podríamos tener el agarre correcto, sino también salvar la integridad de nuestros interiores.

    alfombrilla fitness FIT FLOOR
    Alfombrilla Insonorizada Y Antigolpes Fit Floor 2x1m Fitness Gym Mat Insonorización Amortiguadora Fit Floor
  7. Hierro Kettlebell Peso 12 Kg Crossfit Fitness Manija Bola Kotaro

    Cada disciplina tiene su propio emblema; el kettlebell, quizás, es una de las herramientas de CrossFit más icónicas. Una esfera de hierro macizo con un cómodo mango, con recubrimiento de polvo y con una base plana: una herramienta imprescindible y muy útil. Diseñado para ejercicios de levantamiento, para completar ejercicios articulares y para entrenar fuerza, estabilidad y coordinación, es un objeto que ha resistido a lo largo de los años para llegar a nuestros gimnasios en forma contemporánea. La línea Kotaro de Leonardo Fitness lo ofrece en diferentes pesos, de 6 a 20 kg.

    equipo de crossfit KOTARO kettlebell
    Hierro Kettlebell Peso 12 Kg Crossfit Fitness Manija Bola Kotaro
  8. Spining Bike Fit Bike Con Volante De Inercia Profesional 8kg Minerva

    Concluimos la lista de una manera algo heterodoxa; si de hecho la Spin Bike normalmente no se cuenta entre las herramientas de CrossFit, creemos que es una herramienta muy útil al menos para el calentamiento y el entrenamiento atlético. El modelo Minerva, por ejemplo, combina el máximo rendimiento con un diseño moderno y funcional, con el sistema magnético de intensidad ajustable para llevar tu esfuerzo gimnástico al límite. Una variación sobre el tema que no debe ignorarse, ¡garantizado!

    Spining Bike Fit Bike Con Volante De Inercia Profesional 8kg Minerva
    Spining Bike Fit Bike Con Volante De Inercia Profesional 8kg Minerva
Bonus Nutrición!

CrossFit es un sistema completo que proporciona un estilo de vida adecuado de 360 ​​°; ¡¿Cómo podemos ignorar la nutrición también?!

Lejos de querer sustituir a los profesionales del sector, solo pedimos algunos consejos a Omar C., biólogo de la nutrición especializado en nutrición deportiva. No una dieta (para la que siempre recomendamos contactar a un médico), sino un pequeño manual de consejos dietéticos básicos, diseñado siguiendo el modelo de la filosofía CrossFit:

«Estamos hablando de entrenamientos de alta intensidad, por lo tanto altos en calorías; siempre asegúrate de tener buenas fuentes de carbohidratos y proteínas, tanto antes como después del entrenamiento. No te estoy dando los pesos correctos, que siempre son personales, pero en general opta por almuerzos con buenas dosis de arroz, pollo, verduras y frutas; en la cena prefieres pescado, arroz, verduras. En el desayuno siempre es bueno empezar con energía, entonces leche, avena, frutos secos. Beber mucho, yo nunca dejaré de enfatizar la importancia de la ingesta de líquidos. Y de vez en cuando disfrute de su cheat day, ¡qué error siempre se perdona!»

En conclusión

Juego de 2 mancuernas hexagonales cross training de caucho y acero 22.5 kg Goemon
Juego de 2 mancuernas hexagonales cross training de caucho y acero 22.5 kg Goemon
Juego de 2 mancuernas cross training profesionales de caucho y acero 20 kg Goemon
Juego de 2 mancuernas cross training profesionales de caucho y acero 20 kg Goemon
Juego de 2 mancuernas hexagonales cross training de caucho y acero 17.5 kg Goemon
Juego de 2 mancuernas hexagonales cross training de caucho y acero 17.5 kg Goemon
Juego de 2 mancuernas hexagonales cross training de caucho y acero 15 kg Goemon
Juego de 2 mancuernas hexagonales cross training de caucho y acero 15 kg Goemon

Te presentamos el equipo de CrossFit ideal; también te dejamos algunos consejos. ¡Ahora depende de ti tomar tu tiempo libre, montar tu pequeño gimnasio y empezar a entrenar siguiendo los consejos de ProduceShop!