No es fácil organizar un conjunto completo que incluya mancuernas, kettlbells, racks y barras. Veamos los consejos prácticos de ProduceBlog sobre el tema.
En los últimos años, cada vez son más las personas que prefieren entrenar en casa; la comodidad de tener todo a mano, y evitar las aglomeraciones, no tiene rival. Un kit de pesas completo es imprescindible.
Incorporar el entrenamiento con pesas y los ejercicios a tu entrenamiento diario es una opción muy acertada; trabajar la fuerza, la resistencia y la definición ayuda no sólo a moldear y esculpir tu físico, sino a mantenerte sano y en forma. Además de todo el equipamiento imprescindible para montar un gimnasio en casa, hay que dejar espacio suficiente para un buen equipo de pesas. Sin embargo, un juego completo requiere un equipo diferente y diferentes tamaños y pesos.
En el artículo de hoy, ProduceShop ha seleccionado algunos de los mejores modelos de pesas online de su catálogo; mancuernas ajustables o fijas, barras y discos, kettbells, racks y accesorios. ¿Por qué no les echamos un vistazo juntos?
¿Por qué entrenar con pesas?
Hacer ejercicio con un equipo de pesas aporta varios beneficios al cuerpo. Además, se ha demostrado que poder liberar la tensión psicológica en una actividad llena de adrenalina ayuda a reducir los niveles de estrés. Entre las diferentes consecuencias positivas sobre el organismo podemos enumerar:
- aumento de la masa muscular
- definición de fuerza
- fortalecimiento de los huesos y las articulaciones
- mejora de la postura y la estabilidad
- cuerpo más tonificado
- aceleración del metabolismo, con una mayor quema de calorías
- reducción de la grasa corporal
- aumento de la energía y, en consecuencia, mejora del estado de ánimo.
Hay bastantes ventajas asociadas a una sola actividad. ¿Pero cómo hacerlo?
Pues bien, un primer paso es conocer los diferentes tipos de pesos disponibles; en segundo lugar, elegir un distribuidor de calidad como ProduceShop y pedirlos en su catálogo.
Muchos tipos de pesas
Obviamente, no todos los pesos son iguales. Existen diferentes tipos que varían no sólo en peso y forma, sino también en el tipo de ejercicios que permiten realizar, y dentro de la misma familia de pesas puede haber diferentes versiones (ajustables, fijas, ensambladas).
La misma herramienta con la misma forma, el mismo peso, pero en un material diferente puede suponer una gran diferencia para un usuario experimentado. Por ello, todas nuestras herramientas están disponibles en diferentes maneras, pesos y materiales (acero, hierro, goma). Entre los distintos tipos de pesos, enumeramos:
- mancuernas, ajustables o fijas, en juegos de 2 o individuales
- kettlebell, también ajustable o fijo
- balancines, tanto clásicas como hexagonales
- discos de diferentes tamaños y pesos, que se utilizarán para completar la barra
- accesorios como rejillas, bastidores y ganchos de cierre
Para tener un kit de pesas completo, lo ideal es tener al menos 2 o 3 pares de mancuernas, de 3 a 6 kettlebells, una barra con varios discos, un estante para estos últimos y otro para las mancuernas. De este modo, tendrás un conjunto que te permitirá realizar cualquier tipo de entrenamiento, incluso escalando el grado de dificultad.
¿Cuáles son las mejores herramientas y accesorios para un kit de pesas completo?
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Mancuerna ajustable Erope
Una mancuerna ajustable, fácil de usar, sólida y con infinitas posibilidades; Erope es la mancuerna modular de Leonardo que no puede faltar en ningún kit de pesas que se precie. Se pueden seleccionar 15 modos de pesas diferentes, para que puedas ver tus entrenamientos crecer y evolucionar con regularidad y constancia. Las placas de hierro macizo y el mango ergonómico completan esta interesante pieza.
Mancuerna Ajustable De Peso A Presión Para Gimnasio Y Fitness 12 Kg Erope -
Pareja de peces de Megara
El par de mancuernas clásico para completar todo tipo de entrenamiento, ya sea correr, hacer estocadas, sentadillas o cardio; la Megara, revestida de vinilo, con su textura antideslizante ergonómica y manejable, es una de las más vendidas, en términos de relación calidad/precio, de toda la línea de fitness de ProduceShop. Es difícil no tener al menos un par.
Par Pesas O Mancuernas Para Gimnasio Y Fitness Megara De 2 X 4kg -
Kit De Mancuernas Y De Barra Hercules XL
Compuesto por un par de mancuernas roscadas de acero cromado con empuñadura de goma antideslizante, un par de barras adicionales con empuñadura moleteada que se unen para formar una mancuerna, y un juego de discos intercambiables de diferentes pesos, Herculex XL es uno de los juegos de pesas más completos que puede encontrar en línea (y en otros lugares) hoy en día. ¿Quiere construir un conjunto completo? No te lo pierdas.
Kit De Mancuernas Y De Barra Para Gimnasio Y Fitness 50 Kg Con Maleta Hércules XL -
Juego De 2 Mancuernas Hexagonales Goemon
Este es el tipo de equipamiento que nunca faltará en cualquier gimnasio, ya sea en casa o no; las mancuernas hexagonales Goemon, con su núcleo de acero y su revestimiento de goma ergonómico y protector de la superficie, son las pesas perfectas para quienes necesitan implementar diferentes disciplinas de entrenamiento entre ellas. ¿Necesitas hacer ejercicios en el suelo? El lado de la cabeza hexagonal ofrece un excelente punto de apoyo, a salvo de movimientos u otros problemas.
Juego De 2 Mancuernas Hexagonales Cross Training De Caucho Y Acero 10 Kg Goemon -
Kettlebell Kotaro
Cualquiera que practique el entrenamiento de fuerza, el entrenamiento con pesas, el entrenamiento cardiovascular, la musculación y el levantamiento de pesas sabe que los ejercicios con kettlebells son de los más completos y agradables. Nuestro Kotaro, disponible en muchos tamaños, es quizás el epítome de esta categoría de pesas; una simple bola de hierro con recubrimiento de polvo, extremadamente duradera, combinada en una sola pieza con un mango ancho con agarre antideslizante, para un agarre seguro y ejercicios prácticos, funcionales y relajantes.
Pesa Rusa De 18 Kg Cross Training Fitness Kotaro -
Kettlebell ajustable Elettra
¿Tiene poco espacio y necesita limitar su huella? Muy bien, porque la kettlebell Elettra es exactamente la herramienta que estabas buscando. Un juego completo de kettlebells, con pesos que van de 4,5 a 18 kg, todo en uno; selecciona el peso de la balanza según tu progreso, quita o coloca los discos para ajustarlo y ya está, ¡listo para entrenar!
Pesa Rusa Ajustable Para Gimnasio Y Fitness 18 Kg Elettra -
Barra hexagonal Chiyome
Conosciuta anche come trap bar, il Chiyome di Leonardo rappresenta la miscela perfetta tra funzionalità, robustezza, prestazioni e alta qualità. Grazie al design a forma di diamante, questa speciale barra esagonale riduce infatti la tensione sulla colonna vertebrale e sulla parte lombare distribuendo il peso in maniera uniforme mentre si sviluppa la potenza nella parte inferiore del corpo per sollevare il peso.
Barra De Cross Training Hexagonal De Acero Olímpico De 50 Mm Chiyome -
Set Barra Olímpica con discos Olympus
Como una de las piezas más útiles y comunes del equipo para el entrenamiento con pesas en general, no tener una barra con discos en su kit de pesas es imposible. Nuestro Olympus es el juego de pesas completo perfecto para añadir a su equipo doméstico; una barra olímpica de acero cromado con un agarre perfecto, combinada con un juego completo de discos de goma de acero. ¿Qué es lo que no le gusta?
Juego De Barra Olímpica Con Discos 120 Kg Topes De Disco Olympus -
Soporte Pakara
¿Cansado de ver tus mancuernas tiradas en el suelo cogiendo polvo? Bien, porque el soporte para mancuernas Pakara está diseñado para poner orden en su kit de pesas. La zona de apoyo de las mancuernas tiene agujeros en los laterales que proporcionan una excelente comodidad de uso, permitiendo levantar las mancuernas con facilidad. Además, está recubierta de ABS, para que las mancuernas no se dañen por el roce con el acero.
Soporte Para 6 Mancuernas Vertical Antideslizante Metal Ahorra Espacio Pakara -
Sentadillas Rack Stavas
No es sólo un estante de sentadillas para entrenar y apoyar su barra; el Stavas es una pequeña estación multifuncional, que le da la conveniencia de un entrenamiento completo y variado sin saltar de una pieza de equipo a otra. A pesar de su solidez y resistencia, sólo pesa 30 kg, lo que hace que sea fácil de montar, trasladar y colocar, en cualquier lugar de la casa donde se quiera entrenar.
Soporte Para Hacer Sentadillas Regulable Con Barra De Dominadas Entrenamiento Cruzado Stavas
¿Listo para ponerte a prueba? Echa un vistazo a nuestro catálogo y, con la ayuda de ProduceShop y de esta práctica guía, crea tu propio kit de pesas para empezar a moldear y definir tus músculos y tu físico.
